Angstmacher und Mutmacher

Sie und Ihr Kind haben gelernt: Nicht die Situation macht Angst, sondern der Gedanke!

Das bedeutet auch: Wenn wir die angstmachenden Gedanken ändern, dann verändert sich auch die Angst. Für jeden Angstmacher gibt es also einen passenden angstmindernden Gedanken – einen so genannten Mutmacher! Dieser richtet sich gegen die Angst.

Angstmacher: 

"Ich werde mich blamieren. Alle werden sich lustig machen."

Mutmacher: 

"Es wird schon klappen. Es werden sich bestimmt nicht alle lustig machen."

Angstmacher: 

"Die anderen Kinder wollen bestimmt nicht mit mir spielen."

Mutmacher: 

"Warum sollten sie „Nein“ sagen? Ich versuche es mal!"

Angstmacher: 

"Bestimmt lachen die anderen, wenn ich etwas Falsches sage."

Mutmacher: 

"Jeder kann mal einen Fehler machen. Wenn einer lacht, dann stehe ich darüber."

Angstmacher: 

"Ich schaffe das nicht."

Mutmacher: 

"Ich schaffe das!"