Hilfreiche Gedanken im Alltag anwenden
Als Nächstes lernen Sie, Ihre neuen und hilfreichen Gedanken in Ihrem Familienalltag anzuwenden. Sobald in einer angstauslösenden Situation Ihres Kindes einer Ihrer ungünstigen Ansprüche oder eine ungünstige Erwartung auftauchen, „antworten“ Sie mit Ihrem alternativen Gedanken.
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Dr. Hildegard Goletz
Es ist gar nicht so einfach, an sich selbst zu arbeiten. Sie können stolz auf sich sein! Und sollten Sie das Gefühl haben, dass es nur langsam vorangeht: Haben Sie bitte Geduld mit sich.In der Arbeit mit Eltern und Kindern hat unsere Expertin schon oft erlebt: Die Veränderung von lange bestehenden Gedanken und Verhaltensmustern braucht viel Zeit und Übung.
Alltagsreflexion: Ihr Gedankenprotokoll zu neuen und hilfreichen Gedanken
In dem Gedankenprotokoll im PDF können Sie mögliche Veränderungen festhalten:
- Haben Sie andere Gefühle als zuvor?
- Verhalten Sie sich anders?
- Gehen die Situationen anders aus, als Sie es bisher kannten?
Arbeitsblatt: Ihr Gedankenprotokoll zu neuen und hilfreichen Gedanken