Angstmacher und Mutmacher

Sie und Ihr Kind haben gelernt: Nicht die Situation macht Angst, sondern der Gedanke!

Das bedeutet auch: Wenn wir die angstmachenden Gedanken ändern, dann verändert sich auch die Angst. Für jeden Angstmacher gibt es also einen passenden angstmindernden Gedanken – einen so genannten Mutmacher! Dieser richtet sich gegen die Angst.

Angstmacher: 

"Was ist, wenn meine Mama einen Unfall hat?"

Mutmacher: 

"Meiner Mama wird nichts Schlimmes passieren."

Angstmacher: 

"Ich habe Angst, dass meine Eltern nicht mehr wiederkommen."

Mutmacher: 

"Meine Eltern sind bislang immer wiedergekommen. Das werden sie auch dieses Mal!"

Angstmacher: 

"Es könnte ein Einbrecher kommen und mich entführen."

Mutmacher: 

"Es wird schon niemand einbrechen. Das passiert sehr, sehr selten."

Angstmacher: 

"Ich schaffe das nicht."

Mutmacher: 

"Ich schaffe das!"